늘푸른 바다랑

전 개인적으로 약을 별로 좋아하지 않아요.

임신 후에 챙겨 먹으라는 철분제를 먹어본 적도 없어요.


첫애 때는 출산 전에도 후에도 빈혈이 없어서 철분제를 먹어본 적이 없구요...

둘째 때는 출산 전에는 빈혈이 없었는데, 출산 후에 빈혈 수치가 아주 조금 모자라서 철분제를 챙겨주더라구요...
출산 후 피검사 때 빈혈이면 의료보험 공단에서 철분제 비용을 담당해서 무료로 챙겨 줘요..
제가 다니던 아이사랑 산부인과에서는 헤모큐를 14일 분량 주더라구요.(하루 2개씩 28개)

셋째 때는 빈혈 수치가 너무 떨어져서... 셋째를 낳으면서 출혈이 좀 있었다고 간호사가 그러더라구요.

그래서인지... 너무 어지러워... 어쩔 수 없이 철분제를 챙겨 먹기로 했어요.(선택의 여지가 없었어요.)

우리집 아이들은 수박 킬러예요.

큰 녀석, 작은 녀석 할 것 없이.. 수박으로 배를 채울 수 있을 정도예요.

수박을 사다보면, 참 맛이 없는 수박을 먹게 되는 경우가 있잖아요.

이럴 땐, 설탕에 찍어먹는 것이 좋을까요? 소금에 찍어는 것이 좋을까요?


아마.. 대부분의 한국 사람들은 설탕에 찍어 먹을 것 같아요.

어릴 적, 수박화채라 하면 들통에 스텐 그릇 얼음을 넣고 수박을 숟가락으로 팍팍 떠서 넣은 다음, 마지막으로 흰설탕을 듬뿍 넣어 만들어 먹었잖아요.

그때 그 달콤한 맛에, 수박을 별로 좋아하지 않던 사람들도 한두 그릇은 절로 비우게 만들었으니....


그런데, 제 베트남 친구는 수박을 소금에 찍어 먹더라구요.

수박 뿐만 아니라, 파인애플이나 다른 과일들도 다 소금에 찍더라구요.

처음엔, 이상했는데...

사실 알고보면, 설탕보다는 소금이 훨씬 깔끔한 단맛을 전해준대요.

소금에 과일을 찍어 먹으면, 짠맛 뒤에 오는 단맛이 강렬하게 느껴져서 훨씬 단 느낌이 들어요.

게다가 과일을 설탕에 찍어먹게 되면, 설탕을 몸속에서 분해시키기 위해 애써 먹은 과일의 비타민 등을 소모시키는 경우도 있고, 과일 속의 영양분을 설탕이 파괴하는 경우도 있거든요.


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물론, 저희집은 과일을 먹을 때, 아주 아주 맛이 없는 경우를 제외하고는 과일만 먹어요.

가급적이면, 싱싱한 과일을 사서 맛이 없더라도 싱싱한 맛에 먹어요.

소금의 나트륨도 얼굴을 붓게 만드는 데다가

노화현상 촉진, 성인병 가능성 증가 등 안 좋은 역활을 많이 해서

가급적이면 식품의 제맛에 먹도록 하는 게 좋더라구요.



* 과일의 껍질이나 씨를 먹을 수 있는 경우, 함께 먹는 게 좋아요.

포도껍질 - 안토시아닌이 많아요. 블루베리처럼 껍질째 드세요.
토마토껍질 - 리코펜이 많아요. 강력한 항암효과..
사과껍질 - 셀룰로오스가 많아요. 변비예방 및 다이어트 효과...

수박씨 - 단백질, 칼슘이 많아요.
포도씨 - 노화방지, 항암효과..

조심할 점...

1. 가시오가피는 열성인 식품이에요. 그래서 몸이 허해져서 열증이 있는 사람은 먹지 않는 게 좋아요..^^*

2. 오가피 나무는 종류가 많아요. 약으로 드실 거면... 어떤 것을 선택할지... 정확히 알고 선택하셔야 해요.

출산 전... 후....

잇몸은 계속 아프고...

이에 검게 착색된 것 때문에.... 스트레스는 받고...

드디어 결심하고... 치과에 갔어요...


치과에서는 이가 아프다고 하면....

스케일링부터 하자고 말하는지....

눈에 보이는 듯한 상술이지만, 또 이에 착색된 것이 너무 스트레스고 해서...

스케일링을 했어요...

1주일 후에도.. 잇몸이 아프면... 병원 와서... 잇몸치료를 하자고 하네요...


오늘이 딱.. 8일되는 날입니다....ㅠㅠ

그 사이 얼마나 이가 아팠는지....

앞니, 어금니 할 것 없이.. 시리고 찌릿찌릿~~~!! 하고...

흔들흔들....

얼마나 아팠는지..ㅠㅠ 너무 후회가 되더라구요...ㅠㅠ


그리하여.... 이젠.. 정말로.. 스케일링은 하지 않겠다는 결심을 했습니다...

무슨 일이 있더라도....



죽염 양치 & 소금 양치

잇몸이 약하다고 하니...

잇몸 트레이닝에 최고인... 죽염 양치 & 소금 양치를 시작했습니다.

치약은 齒惡이란 말이 있을 만큼... 좋지 않다고 하니.... 치약은 이제... 영영 버릴 생각입니다.

죽영이나 고운 소금을 입에 물고... 손가락이나 칫솔로.. 슥슥 밀어줍니다..

칫솔질도 너무 많이하면.. 치아의 법랑질이 벗겨진다고 하니... 적당히...

그리고.. 굵은 소금이나 거친 소금으로 치아를 박박 문지르면.... 잇몸이 더 상합니다.


Tip... 굵은 소금이나 거친 소금은 팬에 깨를 볶듯이 볶은 다음... 믹셔기에 넣고 갈아서 사용하면 좋아요..^^*

소금양치만 계속하면... 이가 누러질 수 있으니... 1주일에 한 번 정도... 레몬으로 이를 문질러 주세요...^^* 미백효과가 있어요..^^*



치아 착색의 원인...

전.. 담배도 피지 않고.. 녹차도 마시지 않는데...

왜 이가 까맣게 착색이 될까?

늘... 궁금했었는데... 알고보니...

녹차보다 착색이 심한.. 보리차를 너무 많이 마시고 있었던 거예요.

보리차를 마신 후에는 꼭 입을 헹궈주는 게 좋은데...

전 그것조차 하지 않고 있었으니....ㅠㅠ



철분제, 카레, 레드와인, 담배, 차 종류 등등... 치아 착색을 도우는... 음식이라네요..

음식을 피해.. 착색을 피하는 방법은 별로인 것 같고...

아무래도.. 먹은 후... 바로 양치 혹은 가글하는 게... 착색을 줄일 수 있는 방법인 것 같아요..^^*