울신랑 다요트법...ㅋㅋ

울신랑 다요트 법....

울신랑은.. 175에.... 87키로나 나가는 뚱~~~~~~~이었어요...

다요트 시작한 지..  한달만에..... 5키로 감량....

중요한 것은 5키로 감량해도 몸매는 별차이를 모르겠어요....ㅠㅠ

 

 

그래도 울신랑이 1달에 5키로 감량했다는 점에서는 성공~~~~^^*

(울신랑 말이.. 내장 비만이 줄었다나.. 우쨌다나..ㅋㅋㅋㅋ)

 

 

옆에서 지켜보기에.. 살뺀 포인트....

 1. 다요트의 기본은... 위를 작게 하는 것이라고 외치는 울신랑...

 평소보다 밥을 반? 그보다 적게... 먹어요...

 그런데.. 그냥 적게 먹으려면.. 잘 안 되니까...

 밥 먹기 전에... 뱃살빼기 운동(윗몸일으키기 등...)을 집중적으로 해요.

 그럼.. 배에 힘이 들어가... 잘 안 먹힌다고 하네요..

 
사실.. 5키로 중에 한 2키로는 배에서 빠진 것 같기도 해요..^^*

 

 

 

2. 운동하기.. 울신랑 운동은 10분 정도 합니다...ㅋㅋ

그런데... 압축적으로 빡시게 하더라구요...

발뒷꿈치 들기 100회, 윗몸일으키기 & 팔굽혀펴기 & 아령들기... 이걸 10분정도 하는데...

하루에 한 두번? 세번 정도 해요..

결국~~~ 하루 종일 30분 정도 운동하는 셈이죠...

그런데도... 살이 빠지더라구요...^^*

 

 

 

참고로~~ 울신랑과 저는 평일에는 집밖으로 거의 나가지 않는... 완전 집돌이 집순이에요...

그러다 보니.. 움직임이나.. 운동량은 엄청 적을 수밖에 없다는....

 

그럼에도~~ 1달에 5키로 감량한 울신랑 참 대단합니다...

옆에는 있는 저는 1키로도 못 뺏는뎅...ㅋㅋㅋ

 

 

혹여~~~ 다요트하시는 분..... 울신랑처럼... 독하게(?) 살 한번 빼보세요...^^*

도움되시라고~ 글 적어요..^^*