늘푸른 바다랑

황제 다이어트.. 한참 유행일 때가 있었는데.. 요즘은 잠잠?한 것 같네요..

그래도 아직까지... 고기 좋아하는 사람들이 종종 하는 다이어트네요...

저도 한 번.. 딱 한 번 해본 적 있구요... 황제 다이어트가 유행하던 그쯤해서요...ㅋㅋ


황제 다이어트의 기본은.. 단백질 섭취시에... 탄수화물 섭취를 줄인다 혹은 금지한다는 거예요...

예전에 제가 하던.. 식단은 찾아봐도 안 보이네요.

생각을 더듬고.. 인터넷을 뒤져서.. 비슷하게 식단을 짜봤어요..


1일째
아침 : 삶은 달걀 3개, 귤 1개이나 오렌지 1개, 토스트 1장,
점심 : 삶은 달걀 3개, 현미식빵 1장, 커피
저녁 : 삶은 달걀 3개, 야채 샐러드

2일째
아침 : 삶은 달걀 1개, 귤 1개, 커피
점심 : 삶은 달걀 2개, 야채 쌜러드, 식빵 1장
저녁 : 삼겹살 구이, 야채샐러드

3일째
아침 : 삶은 달걀 1개, 사과 1개, 커피
점심 : 야채 샐러드, 현미식빵 1장, 블랙커피
저녁 : 삶은 달걀 2개, 굽거나 삶은 닭고기, 샐러드

4일째
아침 : 삶은 달걀 1개, 사과 1개, 커피
점심 : 야채 샐러드, 식빵이나 모닝빵 1개, 커피
저녁 : 삶은 달걀 3개, 우유 1잔

5일째
아침 : 삶은 달걀 1개, 오이 1개, 식빵 1장, 커피
점심 : 삶은 달걀 3개, 식빵 1장, 커피
저녁 : 닭 가슴살, 야채샐러드, 식빵 1장

6일째
아침 : 삶은 달걀 2개, 커피
점심 : 과일 샐러드
저녁 : 삼겹살, 토마토 1개

7일째
아침 : 삶은 달걀 1개, 사과 1개, 커피
점심 : 닭가슴살, 토마토 1개, 오이 1개, 우유 1잔.
저녁 : 흰살 생선 1토막, 토마토, 야채셀러드



이렇게 드시면 됩니다..

저의 경우, 165에 56정도 나갈 때, 다이어트를 했었는데.. 1주일 지나니.. 2키로밖에 안 빠졌더라구요.

그런데.. 1주일 고생한 것이 아까워서... 그 담주도 많이 먹지 않고.. 조금 신경 썼더니..

그담주에 또 2키로가 빠졌더라구요..

그래서.. 52키로 정도로 계속 유지해나갔던 것 같아요...



지금 몇 키로냐구요?

흐흐흐~~~~ 비밀입니당...ㅋㅋ

요즘은 수유중이란 핑계로 완전 포식하고 살거든요..ㅋㅋㅋ